Sử dụng Dâu tây như thế nào để hiệu quả ?

Dâu tây từ lâu đã được biết đến là một loại trái cây vô cùng bổ dưỡng, đặc biệt là với chị em phụ nữ. Thế nhưng bạn đã biết sử dụng dâu tây thế nào cho đúng cách chưa?

Dâu tây rất giàu hàm lượng dưỡng chất nên ăn dâu tây giúp cơ thể được tăng khả năng miễn dịch, ngăn ngừa bị mắc bệnh. Dâu tây có tính mát, vị ngọt chua vừa phải có công dụng giải độc, tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ điều trị các bệnh thiếu máu, ho, ung nhọt, giúp làm đẹp da, cung cấp nhiều vitamin cho mắt,… chính vì thế các chuyên gia khuyến khích chúng ta ăn nhiều dâu tây.

Tuy nhiên sử dụng dâu tây sao cho đúng chuẩn, để đem lại hiệu quả tốt nhất thì không phải ai cũng biết. Cùng tìm hiểu ngay nào!

1. Rửa sạch dâu tây trước khi ăn

Như bao món ăn thông thườn khác, trước khi ăn dâu tây bạn cần rửa thật sạch sẽ, có thể ngâm trong nước muối loãng hoặc sục ozone để khử độc cũng như khử đi lượng thuốc trừ sâu còn tồn đọng trên quả dâu tây nha.

2. Ăn dâu tây thế nào thì hợp lí?

Dâu tây vừa ngon, bổ dưỡng lại giải nhiệt tốt nên bạn có thể ăn làm các bữa phụ trong ngày, tùy vào các khoảng thời gian sao cho hợp lí.

Bạn có thể ăn hai lần trong ngày, 4 ngày trên tuần đấy.

Với các chị em đang giảm cân bạn nên ăn dâu tây trước bữa ăn tầm 30 phút, điều này sẽ giúp giảm tiêu thụ thức ăn trong mỗi bữa. Các thành phần dưỡng chất như vitamin, chất xơ, kali,… sẽ giúp hạn chế tăng cân, điều chỉnh lượng đường trong cơ thể.

Ngoài ra ăn dâu tây vào buổi tối còn có tác dụng trị chứng mất ngủ, stress kéo dài nên các bạn có thể ăn dâu tây trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon.

Tuy nhiên bạn không nên ăn khi đói hoặc ăn quá nhiều sẽ làm giảm hương vị của các món ăn trong bữa chính.

Nếu bạn đang cần canxi cho các vấn đề về xương, nên sử dụng dâu tây 2-3 giờ trước khi uống bổ sung canxi.

Mặc dù dâu tây đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng bạn nên lưu ý là không nên vì thế mà lạm dụng ăn quá nhiều trong một ngày. Bởi vì như thế sẽ khiến các acid có trong dâu tây kích thích gây nhiều ảnh hưởng không tốt đến dạ dày của bạn, làm trì trệ các hoạt động của hệ tiêu hóa.

3. Những người nên hạn chế ăn dâu tây

Mặc dù là một loại quả ngon,giàu dinh dưỡng nhưng với một số người sau đây, chúng ta nên hạn chế ăn nhiều dâu tây nhé:

Những người có dạ dày nhạy cảm: Những hạt nhỏ trong dâu tây có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, hơn nữa những người có tiền sử các bệnh về dạ dày cũng nên tránh vì tính axit trong dâu tây cũng có thể gây đau dạ dày.

Những người bị chứng cao huyết áp: Với trường hợp này thì cũng không nên ăn dâu tây đâu nhé. Các chất trong dâu tây có thể sẽ tương tác với hóa chất trong thuốc và ảnh hưởng đến chức năng của thận đấy.

Những người bị dị ứng: Một trường hợp khác không nên sử dụng dâu tây đó là có cơ địa nhạy cảm và dễ bị dị ứng hoặc có tiền sử bị dị ứng. Bởi trong dâu tây có một loại protein tạo nên sắc đỏ của dâu tây tương phản với hệ miễn dịch, gây nên các triệu chứng dị ứng, như da bị mẩn đỏ và ngứa.

Hy vọng rằng qua bài viết trên bạn đã biết ăn dâu tây thế nào cho đúng cách rồi nhé. Dâu tây là một loại quả giàu dinh dưỡng, lại còn chế biến ra được thành nhiều món sinh tố dâu tây hấp dẫn, còn chần chờ gì mà không thêm dâu tây vào giỏ hàng cho mình ngay nào.

Nguồn: Bách hóa Xanh

Đón xem nhiều thông tin hữu ích tại Sgmilk.vn

GIỚI THIỆU VỀ SỮA CHUA DÂU TÂY SÀI GÒN

Trái dâu tây tươi 100% trồng tại Đà Lạt kết hợp sữa chua Sài Gòn tạo nên hũ Sữa Chua Dâu Tây Sài Gòn với hương thơm riêng của dâu tây sẽ khiến bạn xao lòng mỗi khi nghĩ về nó.

Sữa chua Dâu Tây Sài Gòn có vị chua ngọt hấp dẫn, màu sắc tươi sáng và hương thơm đặc trưng. Khi hai loại thực phẩm là sữa chua và dâu tây kết hợp với nhau, sẽ tạo nên sức quyến rũ khó ngờ.